Jak przystało na andyjski kraj, Ekwador oferuje niezliczone możliwości pod względem trekkingu i hikingu. Trasy trekkingowe znajdziesz zarówno w kontynentalnej części kraju, jak i na Galapagos. Warto jednak pamiętać o tym, że temperatura w Andach może nagle gwałtownie spaść, pogoda się zmienić, a odległości między miasteczkami mogą być bardzo duże.

Andyjskie szczyty to doskonała baza wypadowa do uprawiania wspinaczki i to tej zarówno skałkowej, jak i wysokogórskiej. Najbardziej znaną trasą jest wejście na szczyt wulkanu Cotopaxi. O ile podejście do schroniska Refugio Jose Ribas nie wymaga specjalnych umiejętności, to by dostać się na położony na wysokości 5789 m n.p.m., wierzchołek pokrytej lodowcem góry należy mieć specjalne obuwie oraz sprzęt.

Wody Oceanu Spokojnego skrywają wiele tajemnic, dlatego też nurkowanie należy do popularnych sportów uprawianych w Ekwadorze. Wśród nurków wielką popularnością cieszą się zwłaszcza wyspy Galapagos, gdzie centra nurkowe znaleźć można w każdej większej miejscowości, jak Puerto Ayoraczy Puerto Baquerizo Moreno. Podwodne jaskinie i kryjące się w nich mureny, płaszczki, żółwie, a nawet rekiny.